Comment aborder la fantaisie sexuelle et le désir selon vos propres conditions

La fantaisie est une partie importante de nos relations avec nous-mêmes et nos désirs sexuels. Nous sommes tous nés avec des esprits imaginatifs – en tant qu'enfants, nous trouvons naturel de vouloir, de fantasmer. À un moment donné, nous étions tous experts dans nos propres désirs. Il nous a été facile de reconnaître le plaisir et d'imaginer comment répéter ce plaisir, l'étendre, le prolonger, l'affiner. Il nous a été facile d'imaginer une vie au-delà de ce que nous savons. Au cours de nos vies, d'autres personnes nous ont rejetés et dépréciés pour nos désirs, et nous avons commencé à ressentir de la honte et à nous calmer. Personne ne naît dans la honte, mais personne ne traverse la vie sans l'intérioriser. Nous apprenons, par le biais des médias, de nos familles et de la politique, que certains types de relations sexuelles sont acceptables et que d'autres types sont considérés avec dédain et punis. La honte peut nous faire croire que nos désirs sont intrinsèquement mauvais.

Pour de nombreuses personnes, une partie importante de la guérison personnelle consiste à récupérer l’accès au désir et à la fantaisie. Adrienne Maree Brown, qui est organisatrice, écrivaine et doula, combine ses pensées sur le plaisir, le désir, la honte et la justice sociale dans le terme activisme de plaisir. Dans son livre, également intitulé Activisme de plaisir, elle définit le terme comme «le travail que nous faisons pour récupérer notre moi entier, heureux et satisfaisable contre les impacts, les illusions et les limites de l'oppression et / ou de la suprématie» (13).

Se connecter aux fantasmes sexuels est un moyen de raviver une relation saine avec le désir. Il y a de nombreux avantages à pratiquer la fantaisie. S'engager dans la fantaisie, même si vous n'y agissez pas, peut vous aider à briser la honte ou à transcender l'ennui. Partager vos fantasmes avec vos partenaires sexuels peut être une opportunité d'être vulnérable et de vous connecter avec votre partenaire à un niveau plus profond. La fantaisie est l'occasion de s'amuser. Pour l'excitation. Si vous avez tendance à être anxieux à l'approche du sexe et des relations, la fantaisie est l'occasion de demander: «Et si tout se passe bien?» La fantaisie peut même faire partie du processus de guérison pour les personnes qui ont subi un traumatisme: être capable de négocier des limites strictes et de demander à votre partenaire de prioriser votre consentement peut être une expérience transformatrice.

Même si la fantaisie est souvent associée au kink, elle ne doit pas l'être. La fantaisie est tout scénario imaginaire qui vous fait plaisir à réfléchir.

Fantaisie dans les médias

Il peut être utile de s'appuyer sur les fantasmes des autres pour inspirer le vôtre, c'est pourquoi de nombreuses personnes utilisent les médias audiovisuels, comme la télévision, les films et la pornographie, comme source d'inspiration. Mais il est important d'analyser le contexte de ce média. Quels types de relations cela représente-t-il? Représente-t-il des stéréotypes nuisibles? Qu'est-ce qui semble sain dans la représentation de la fantaisie? Une autre considération pour la consommation de médias audiovisuels est que les fantasmes que ce type de médias offre ne sont que visuels et auditifs, tandis que le sexe réel est multisensoriel, limitant ainsi notre imagination en ce qui concerne toutes les façons étonnantes dont nous pouvons avoir des relations sexuelles.

La représentation de la fantaisie sexuelle dans les médias fournit des scripts pour des fantasmes qui ne correspondent pas toujours à nos valeurs et peuvent parfois être violents émotionnellement et physiquement. Dans Activisme de plaisir, adrienne maree brown écrit: «Si nous ne sommes pas à la fois prudents et créatifs, nous pouvons rester coincés dans des fantasmes qui ne mûrissent pas et ne se politisent pas avec nous. Nous pouvons être pris dans des fantasmes qui perpétuent des choses si contraires à nos croyances et à nos valeurs que nous avons honte de ce que nous voulons, tout en trouvant des moyens de l'obtenir »(222).

Une recherche rapide sur Google de «fantaisie sexuelle» donne un tas d'articles sur les fantasmes les plus courants. À première vue, des articles comme ceux-ci semblent tenter d'introduire la fantaisie dans le courant dominant, croyant peut-être qu'une fois que les gens se sentiront à l'aise avec ces fantasmes «plus normaux», l'acceptation se répercutera sur les fantasmes considérés comme plus déviants. Cependant, la justice sociale en cascade ne fonctionne pas. Si nous prenons l'exemple de l'égalité du mariage, on nous a dit que les droits des transgenres viendraient ensuite, mais l'égalité du mariage ne se répercutait pas sur la sécurité de l'emploi, la protection contre la violence et l'amélioration des soins de santé pour les personnes trans. La lutte pour l'égalité du mariage n'a pas interrogé les problèmes structurels plus vastes du capitalisme, des soins de santé et des privilèges que les couples connaissent par rapport aux personnes célibataires ou polyamoureuses. De même, le discours autour de la normalisation de quelques fantasmes sexuels n'interroge pas les scripts culturels plus larges de notre société qui nous disent que certains fantasmes sont trop déviants, trop queer, trop pervers.

D'autres résultats de recherche incluent des articles de conseils sur la façon de «pimenter votre vie sexuelle». Ici aussi, ces types d'articles supposent généralement un couple hétérosexuel, cis, handicapé qui a généralement des relations vaginales. Beaucoup de ces articles suggèrent que vous devez contraindre votre partenaire à jouer «plus mal» par un manque de communication, surprendre votre partenaire et s'engager dans la soumission et la domination sans son consentement. Il n'est jamais acceptable de surprendre votre partenaire avec une touche inattendue, dans l'espoir de prendre le contrôle sur lui ou de jouer à des jeux d'esprit. S'engager dans la fantaisie et changer les aspects de votre relation sexuelle nécessite toujours une communication active et compatissante, et une compréhension que votre partenaire pourrait ne pas vouloir s'engager dans les mêmes fantasmes que vous.

Un grand nombre de programmes télévisés et de films grand public décrivent une approche de l'amour «à première vue», où les personnages se contentent de verrouiller les yeux et de «savoir». Ces récits dépeignent l'amour comme quelque chose qui ne fait que cliquer. Ils dépeignent également souvent un homme projetant ses désirs et ses attentes sur une femme et ne lui demandant jamais ce qu'elle veut. Dans ces formes de médias, les personnages n'ont pas à parler de consentement, de limites ou de désirs. Quand ils font l'amour, leurs vêtements glissent sans effort. Leurs interactions romantiques et sexuelles sont sans effort et souvent sans mots. Bien sûr, il est possible de ressentir de l’attraction en voyant quelqu'un pour la première fois, mais construire une relation et développer l’amour nécessite une communication cohérente, de la vulnérabilité et des compromis. Communiquer vos désirs avec des mots peut sembler gênant, surtout si vous êtes nouveau, mais avec le bon partenaire, vous pouvez rire à travers la maladresse et l'utiliser comme un moyen de vous connecter. Se connecter à vos fantasmes peut vous aider à communiquer avec vos partenaires.

Le porno est une autre forme de média dont de nombreuses personnes tirent leurs fantasmes. Regarder du porno peut être un excellent moyen d'explorer vos intérêts sexuels dans le confort de la maison. Certaines sociétés pornographiques téléchargent des interviews en coulisses avec les artistes, montrant parfois les artistes donnant leur consentement avant la scène et leurs réactions après. Ces entretiens peuvent fournir des scripts utiles pour négocier une scène et obtenir le consentement. Cependant, la plupart de ces clips ne parviennent pas sur les sites de tubes où il est facile de trouver du porno téléchargé illégalement. L'un des problèmes des sites de tubes est qu'ils sont gratuits, et le moyen le plus direct de garantir que la pornographie est produite de manière éthique est de payer pour cela. Dans le même temps, cela signifie que les jeunes ne peuvent souvent pas accéder aux types de pornographie les plus radicaux qui sont inclusifs et mettent l'accent sur le consentement, qui sont souvent derrière un mur de paiement.

Si vous êtes un jeune qui ne peut pas accéder à du porno derrière un mur payant, vous pouvez regarder le porno d'un œil critique jusqu'à ce que vous soyez financièrement indépendant. Voici quelques éléments à considérer lorsque vous regardez du porno:

  • La vidéo montre-t-elle les artistes qui donnent leur consentement? Notez également qu'il est possible que le consentement soit donné dans les coulisses. Faites des recherches sur la société de production. Pouvez-vous trouver une politique de consentement des artistes interprètes ou exécutants? Le consentement à la pornographie a de multiples facettes: il implique que les artistes interprètes ou exécutants acceptent des actes sexuels spécifiques avant le tournage, des conditions professionnelles sur le tournage et une rémunération équitable.
  • Apprenez à connaître les artistes sur les réseaux sociaux. Kayla Jane Danger, qui possède sa propre entreprise de porno et dirige des artistes, dit: "Si les artistes soutiennent et tweetent sur les scènes dans lesquelles ils se trouvaient, vous devriez vous sentir à l'aise avec l'éthique. Ils la partagent parce qu'ils sont généralement fiers du travail qu'ils ont accompli et ils sont satisfaits du produit qui en résulte. »
  • Demandez-vous si vous vous sentez représenté par les interprètes et comment leur identité est représentée. Vous sentez-vous représenté par la race / le sexe / la sexualité / la capacité des interprètes? Comment vous sentez-vous le titre et la description du porno? Le porno peut parfois perpétuer des stéréotypes préjudiciables. Le porno que vous regardez se sent-il inclusif de différents types de corps ou ne normalise-t-il que quelques-uns?

Considérations et invites pour se connecter à la fantaisie sexuelle d'une manière saine

Analyser la façon dont les médias dépeignent souvent les fantasmes sexuels nuisibles est un excellent moyen de commencer à penser à la fantaisie, et il est important de se libérer de ces scripts sociétaux. Avancer sans script, cependant, est un travail très difficile. Si vous décidez d'explorer vos fantasmes sans script, sachez que vous êtes courageux pour ce voyage! Tant de gens s’en tiennent à ces scripts pour qu’ils n’aient pas à travailler dur pour se connecter avec leurs propres désirs.

Je n'ai pas une relation parfaite avec la fantaisie. En tant que femme trans queer, j'ai souvent ressenti une déconnexion entre moi et mes désirs, et je suis en voyage personnel pour récupérer mon accès à un véritable désir. Je ne suis pas un expert qui vous conseille à la fin de mon voyage avec une sagesse omnisciente. Je suis plutôt au milieu de mon voyage de guérison à vos côtés. Mais je peux partager quelques invites et considérations qui m'ont aidé, et peut également vous aider à créer un lien avec vos propres fantasmes. Le but de ces invites est de créer une relation fluide avec la fantaisie qui vous est propre. Ne vous inquiétez pas de ce que vous pensez être censé ressentir et essayez de ne pas juger vos fantasmes.

1) Remarquez ce qui vous fait du bien

Il peut être accablant d'imaginer un fantasme sorti de nulle part. Un bon point de départ peut être de pratiquer la pleine conscience et de remarquer ce qui fait du bien dans votre vie de tous les jours. Une fois que vous vous entraînez à être présent, ce n'est pas que tout ce que vous remarquez sera sexuel, mais vous aurez perfectionné les compétences qui vous permettront de reconnaître l'excitation sexuelle dans l'instant.

La méditation et / ou le yoga sont deux excellentes options pour pratiquer la pleine conscience. La méditation peut être l'occasion de garder votre corps immobile tout en pratiquant la respiration et en étant présent avec ce qui vient à l'esprit. Le yoga combine la respiration, la méditation et le mouvement. Headspace et Calm sont deux applications de méditation populaires. Certaines ressources de yoga gratuites populaires sont Yoga With Adriene et DoYogaWithMe.com. En général, YouTube est un trésor de pratiques et de guides méditatifs et de yoga.

En plus de la méditation et du yoga, la réflexion quotidienne peut aller très loin. Vous pourriez envisager d'écrire une liste de choses qui vous passionnaient chaque jour. De là, vous remarquerez peut-être des modèles:

  • Qu'est-ce qui vous excite constamment?
  • Y a-t-il quelque chose qui vous a excité qui vous a surpris?
  • Y a-t-il quelque chose qui, selon vous, vous exciterait mais qui ne l’a pas été?
  • Qu'est-ce que ça fait de garder une trace du désir et de l'excitation?

2) Créez une liste de lecture

Le sexe étant multisensoriel, il peut être utile d'aborder la fantaisie sexuelle à travers les sens.

Pensez à faire une playlist sexy. La liste de lecture peut être pour se masturber, faire l'amour avec des partenaires ou tout ce que vous voulez. Vous n'avez pas à choisir simplement des chansons qui sont ouvertement associées au sexe ou que vous connaissez que d'autres personnes trouvent sexy, et les paroles n'ont pas à être de nature sexuelle. Vous pouvez tout choisir! Choisissez ce qui vous excite. Les chansons n'ont pas besoin de paroles, appartiennent à un genre spécifique, etc. Après avoir compilé votre liste de chansons, essayez de les réorganiser pour créer un récit. Que peuvent vous dire les aspects suivants de la musique sur vos envies?

  • Tempo
  • Ambiance
  • Intensité / douceur
  • Couleur
  • Instrumentation
  • paroles de chanson

Pensez à journaliser les chansons que vous avez choisies. Que trouvez-vous sexy de ces chansons? Y a-t-il quelque chose que vous avez découvert sur vous-même que vous voudriez peut-être intégrer dans votre approche du sexe et du désir?

3) Masturber les yeux fermés

Lorsque vous vous masturbez, essayez de fermer les yeux! Voyez ce qui vous vient à l'esprit. Pensez à mettre la playlist sexy en arrière-plan. Si vous le souhaitez et que vous y avez accès, vous pouvez même regarder du porno ou une scène qui vous excite d'une émission de télévision ou d'un film, avant de commencer à vous toucher, fermez la vidéo, puis utilisez votre imagination pour terminer la scène pendant que vous vous masturbez. Que pensez-vous qu'il se passe? Pensez-vous à une expérience que vous avez déjà vécue et que vous aimeriez répéter? Est-ce quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant? Comment vos fantasmes se comparent-ils à vos expériences vécues?

4) Engagez-vous dans un discours sale

Le langage peut être incroyablement sexy et est une partie fondamentale du sexe. Pendant les rapports sexuels, nous pouvons utiliser le langage pour communiquer le plaisir, demander ce que nous voulons, demander à nos partenaires ce qu'ils veulent, instruire nos partenaires, exprimer un besoin de faire une pause ou de s'arrêter, communiquer des limites, négocier une scène, exprimer la domination / soumission, le jeu de rôle, etc. Si vous avez de l'intimité lorsque vous vous masturbez, essayez de verbaliser vos désirs à voix haute. Si vous n'avez pas de confidentialité, voyez si vous pouvez remarquer s'il y a des choses que vous aimeriez dire. Vous pouvez imaginer parler de votre propre point de vue, réagir à la sensation que vous ressentez. Vous pouvez également imaginer parler du point de vue d'un partenaire qui a des relations sexuelles avec vous. Que voulez-vous verbaliser? Quel est le ton de ta voix? Comment voudriez-vous que quelqu'un vous parle?

5) Environnement

Est-ce que là où vous avez normalement des relations sexuelles ou vous masturbez, vous vous sentez excité et excité? Y a-t-il des éléments de votre espace qui vous distraient? Avez-vous des fantasmes sur un environnement sexuel, même si ce n'est pas une possibilité réelle?

Si vous vous sentez obligé d'approfondir votre relation avec la fantaisie, il peut être utile d'essayer l'une de ces invites. Vous voudrez peut-être essayer une invite une fois ou vous voudrez peut-être revoir les mêmes invites de temps en temps pour voir comment vos fantasmes changent au fil du temps. N'oubliez pas qu'aucune de ces invites n'est obligatoire et que vous êtes également libre d'explorer la fantaisie à votre rythme et dans vos propres paramètres.

Considérations finales

Si vous avez des partenaires, vous pouvez choisir de leur parler de vos fantasmes. N'oubliez pas que personne n'est obligé d'agir sur ces fantasmes avec vous et que vous devez aborder la conversation comme un acte de partage vulnérable. Si votre partenaire décide de se joindre à vous pour intégrer un fantasme dans le sexe, exactement comment cela se produit est une négociation entre vous deux.

Vous remarquerez peut-être que toutes ces invites impliquent une certaine réflexion sur soi. Alors que vos fantasmes peuvent impliquer d'autres personnes, votre relation avec la fantaisie a surtout à voir avec votre relation avec vous-même. Vous n'avez pas à agir sur tout ou partie de vos fantasmes, surtout si agir sur un fantasme peut avoir des répercussions négatives. Et vous êtes autorisé à avoir des fantasmes sur lesquels vous savez que vous ne devriez pas agir. Il n'y a rien de mal à vous si vous fantasmez sur des choses que vous ne voudriez jamais faire dans la vraie vie. Les fantasmes peuvent être un moyen sûr d'explorer vos peurs et les parties de vous-même que vous avez inconsciemment réprimées. Bien sûr, si votre fantaisie est quelque chose sur laquelle vous voulez agir et que vous vous sentez en sécurité, cela peut être extrêmement gratifiant de poursuivre vos fantasmes. Dans l'ensemble, il est sain d'allumer votre relation avec le désir. Ces fantasmes sont pour vous, que vous les partagiez ou non avec qui que ce soit ou agissiez sur eux. Vos fantasmes peuvent également changer avec le temps. Le simple fait d'y avoir accès peut renforcer vos relations avec les autres, vous apporter une tonne d'excitation et vous aider à vous connecter à vous-même.

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