Comment vous dater réellement

Être célibataire peut être frustrant. Notre société nous dit généralement qu'être célibataire est une absence de quelque chose – l'amour romantique, un partenaire, la capacité d'être désiré, etc. On nous apprend que nous devons travailler plus dur et nous changer pour corriger le fait d'être célibataire et que nous avons moins de valeur que d'autres lorsque nous n'avons pas de conjoint, de partenaire romantique ou sexuel à nos côtés.

En même temps, on nous dit souvent de réorienter notre pensée d'être célibataire: de considérer le célibat comme un cadeau, ou d'essayer de ne pas obtenir notre estime de soi d'un partenaire romantique. Alors que certaines industries, comme l'industrie de la beauté, profitent de nos insécurités, il y a aussi toute une industrie fondée sur la construction de notre estime de soi de manière creuse qui n'aide pas réellement au-delà de la surface. Les «autosoins» ont été appropriés par les entreprises et transformés en slogans et slogans vides qui se traduisent par très peu de soins réels. Les autosoins, en fin de compte, consistent à prendre soin de vous et s'appuient implicitement sur des pratiques qui vous permettent de rester en contact avec vous-même et vos communautés et d'autres systèmes de soutien à un niveau profond et durable.

Jessica Dore, une travailleuse sociale agréée qui utilise des cartes de tarot pour expliquer la santé mentale, écrit souvent sur la façon dont on nous apprend à croire que contrôler nos pensées changera nos émotions, mais que changer notre comportement est le moyen le plus efficace de changer nos sentiments. En pensant à travers cet objectif, si vous ressentez une sorte d'absence lorsque vous êtes célibataire, vous dire de recadrer la situation ne vous fera pas vous sentir beaucoup mieux à long terme. Au lieu de cela, vous devrez probablement changer votre comportement.

Carte d'aujourd'hui (s). Dans le tarot, le pentacle représente le domaine matériel et l'aspect de la vie humaine associé à ce domaine est le comportement. Le comportement est un outil que nous pouvons utiliser pour transformer la vie interne par l'action. Soyez puissant lorsque vous ne vous sentez pas ou ne croyez pas que vous êtes et regardez ce qui se passe.

Aussi loin que je me souvienne, je me méfie des grandes déclarations qui ne sont pas étayées par l'action. Une de ces déclarations se trouve être: "Je sors avec moi-même." Mais quand je suis célibataire, je me suis souvent dit à moi-même et à d'autres personnes que je sortais avec moi-même Votre relation à long terme est avec vous-même, il est donc logique que cette phrase soit devenue très populaire.

Je l'ai dit après les ruptures. Je le disais avant de sortir avec quelqu'un. Je l'ai dit quand j'étais solitaire et je voulais un partenaire. Ça fait du bien de dire les mots à haute voix, comme un sort protecteur qui dit à tout le monde: «Je suis peut-être célibataire, mais j'utilise bien cette fois. Je suis heureux sans partenaire. " Je le dirais sans réfléchir, et je me sentirais autonome pendant un moment, puis je recommencerais à me sentir seul / ennuyé / triste.

L'été dernier, alors que j'étais six mois après le début de ma célibataire et que je me disais à mes amis que je «faisais juste moi» ou «sortais avec moi», j'ai réalisé:

Je ne sortais pas avec moi-même si je ne mettais pas le travail.

Depuis lors, je travaille à développer des stratégies tangibles pour sortir avec moi-même. Je partage ces stratégies avec vous, en espérant qu'elles puissent aider à illuminer le beau chemin confus et myope vers vous-même.

Au moment où j'écris cet article, je prends des distances sociales pendant la pandémie de COVID-19. La pandémie a bouleversé des vies dans le monde entier, nous forçant à rester à la maison et à être physiquement coupés de la plupart de nos amis et de notre famille. Qu'il s'agisse de perdre du travail, de gérer une situation de vie moins qu'idéale ou de ressentir un sentiment de solitude stupéfiant, nous sommes nombreux à faire face à une perturbation de nos routines personnelles en plus de l'effondrement des systèmes sociétaux.

Si vous lisez ceci pendant la pandémie, je vous invite à laisser ce moment être un appel à être avec vous-même. Prenez le temps d'évaluer comment vous travaillez avec et contre vous-même, de vous honorer, de vous aimer.


Stratégies de rencontres

Décider que vous souhaitez améliorer votre relation avec vous-même est un gros problème. Respirez profondément et profondément. Laissez votre corps se remplir d'air et de gratitude. Laisser aller. Ce processus est en cours, mais il se compose de petites étapes cohérentes. Je sais que si vous lisez ceci, vous voulez étayer votre engagement par des actions, alors prenons cette prochaine étape ensemble.

Cultiver une relation saine avec vous-même n'est pas destiné à remplacer le fait d'avoir des relations saines avec des personnes proches dans votre vie, ni un moyen d'attendre votre temps entre les périodes de rencontres avec d'autres personnes. Néanmoins, il y aura des moments où vous serez seul. La façon dont vous passez votre temps par vous-même est importante. Ce que vous ressentez par vous-même est important. Votre relation avec vous-même va également au-delà de ce que vous faites lorsque vous êtes seul – il s'agit d'apprendre à vous faire confiance pour agir dans votre meilleur intérêt. Votre relation avec vous-même influence la façon dont vous passez du temps avec d'autres personnes: qui vous invitez, comment vous définissez ou ne définissez pas de limites, les types de plaisir que vous recherchez avec les personnes de votre vie.

C'est en fait le temps seul qui m'a aidé à commencer à apprendre mes langues d'amour. Quand je passais assez de temps avec moi-même, je rêvais de toucher physique. Le toucher physique est quelque chose que je peux faire dans une certaine mesure par moi-même, mais je savais que je voulais des câlins doux, ludiques, intimes et le toucher des autres. Je savais que ce type d'intimité devrait être construit au fil du temps, donc je n'ai pas poursuivi les gens avec cette intention spécifique, mais j'ai gardé les sentiments que je savais que je voulais, et j'ai essayé de voir s'il y avait ce potentiel avec des gens qui J'ai rencontré organiquement.

Quand j'ai commencé à réaliser que je devais passer de la pensée à l'action, ma première pensée a été de prendre des rendez-vous. C'est logique – les dates sont un élément fondamental de la datation. Les rencontres en solo brisent la banalité d'être seul dans la vie de tous les jours.

Plus tard, j'ai réalisé que je pouvais penser à sortir avec moi à bien d'autres niveaux. Quand je pense à sortir avec d'autres personnes, je ne me demande pas seulement si l'activité d'un rendez-vous est amusante. Je pense aux qualités de la relation. Je peux me poser des questions sur les qualités de la façon dont je me traite. Suis-je gentil avec moi-même? Responsable? Négligent? Signifier? Patient?

Un bon point de départ est de penser aux relations avec les autres, puis d'analyser votre relation avec vous-même à partir du même cadre. Nous pouvons souvent voir ces relations avec plus de clarté car elles sont externes. Vous pouvez penser aux relations amoureuses passées, ou si vous n'en avez pas eu, vous pouvez réfléchir à la façon dont vous pourriez imaginer les relations futures. Vous pouvez également réfléchir à la façon dont vous évaluez les amitiés. Réfléchissez à ce qui est important pour vous dans une amitié et réfléchissez à la manière dont vous pouvez vous offrir certaines de ces choses – non pas pour remplacer l’amitié, mais pour renforcer votre relation avec vous-même. Par exemple, vous pouvez demander: «Comment passer du temps avec des amis? Quelles activités faisons-nous ensemble? » puis réfléchissez à la façon dont vous passez votre temps lorsque vous êtes seul.


Si une invite vous semble difficile, vous voudrez peut-être essayer de l'appliquer à vos relations avec d'autres personnes. N'hésitez pas non plus à vous mettre hors service, choisissez uniquement ceux qui vous parlent en ce moment, et allez à votre rythme. Vous n'êtes pas obligé de répondre à toutes ces questions pour le moment. En fait, les changements les plus durables sont lents. Vous pouvez également trouver que la roue des sentiments est un outil utile lorsque vous réfléchissez.

J'ai fourni quelques invites pour vous aider à organiser vos réflexions.
Le présent

Comment est-ce que je passe mon temps? (Nous partageons tous notre temps entre les obligations et le temps libre. Pour l'instant, considérons simplement le temps libre. Nous verrons comment gérer les obligations plus tard.)

  • Quelles activités dois-je faire?
  • Que ressent le temps quand je suis seul? Vite? Lent?
  • Comment ces activités me font-elles sentir?
  • Quelles activités pourrais-je faire ou essayer?
  • Comment voudrais-je me sentir quand j'ai du temps libre?
  • Quelles activités pourraient me faire ressentir mes sentiments souhaités?

En ce qui concerne les obligations (travail, devoirs, corvées), comment les aborder? Suis-je responsable? Négligent? Distraits? Concentré?

Au milieu de faire quelque chose par moi-même, demandez: "Comment je me traite en ce moment?"

Le passé:

Quelle est ma relation avec mon passé?

  • Dois-je commémorer et célébrer mon histoire? Comment? Journalisation? Bloguer? Scrapbooking? Des médias sociaux?
  • Quand ai-je été confronté à un conflit? Comment ai-je travaillé et résolu un conflit? Comment cela s'est-il senti?
  • Quels sont mes souvenirs préférés? Pourquoi?
  • Y a-t-il des souvenirs que je définirais comme des tournants dans ma vie? Qu'est ce qui a changé?
  • Y a-t-il des moments où j'ai l'impression d'avoir échoué moi-même? Qu'est-il arrivé? Comment me suis-je traité quand j'étais en panne? Qu'ai-je appris?
L'avenir:

Quels sont mes objectifs?

  • Considérez divers aspects de la vie:
    • Loisirs
    • École
    • Travail
    • Des relations
    • Spiritualité / Religion
    • Espace vital

Comment mes routines actuelles s'alignent-elles sur mes objectifs? Me distraient-ils de mes objectifs? M'aident-ils? Entravent-ils le progrès?

Une chose en particulier à laquelle j'ai commencé à prêter une attention particulière en faisant cela est mon attention. Quand je suis seul, mon attention est attirée dans un million de directions. Je ne parle pas seulement d’être distrait du travail. Je parle d'être distrait des choses que je savoir Je veux faire des choses que je choisis.

Vous pouvez vous sortir à une date, écrire dans votre journal ou réserver du temps pour vous masturber, mais qu'importe si vous passez tout le temps sur votre téléphone à parcourir les réseaux sociaux? Souhaitez-vous vérifier votre téléphone en permanence lorsque vous sortez avec un ami, à un rendez-vous avec un partenaire ou lors de relations sexuelles?

Être attentif à votre attention est une première étape importante dans la réorientation de la concentration. Remarquez quand vous êtes distrait et remarquez quand vous agissez sur cette distraction. Lorsque vous vous sentez détourné, reconnaissez l'envie et dites-vous que vous pourrez y accéder plus tard, car ce que vous faites maintenant mérite toute votre attention.


De plus, nous avons besoin d'amis à toutes les étapes de notre vie. Tout comme un partenaire dans une relation saine devrait vous encourager à avoir une communauté riche et solidaire, vous devez cultiver vos liens avec les gens de votre vie qui vous font vous sentir mieux. Rencontrer soi-même ne signifie pas passer tout son temps seul; cela signifie assumer la responsabilité de vos émotions, de votre santé et de votre croissance.


Le travail de datation n'est pas linéaire.

N'hésitez pas à prendre ces invites dans n'importe quel ordre. Espérons que ces invites vous permettront de sortir des sentiers battus. Sortir ensemble va au-delà des platitudes et dépenser beaucoup d'argent en solo (bien que les dates en solo soient amusantes!).

Faites de l'espace pour vos habitudes, vos émotions, vos réflexions, vos activités et les personnes de votre vie qui rendent votre vie merveilleuse. Vous pouvez et devez continuer à renforcer votre relation avec vous-même même si vous commencez à fréquenter quelqu'un de nouveau, et j'espère que ces compétences vous seront utiles lorsque vous devrez communiquer et négocier avec des personnes importantes dans votre vie.

Ces pratiques ne doivent pas s'arrêter lorsque vous vous sentez épanoui dans vos relations. En fait, ils sont plus importants que jamais. Je sais que lorsque je suis vraiment excité par les gens de ma vie, je peux parfois ignorer mes propres sentiments et commencer à faire des compromis sur des valeurs qui sont importantes pour moi. Pratiquer la datation dans tous les états d'épanouissement relationnel – que vous soyez seul, que vous rencontriez de nouvelles personnes ou que vous ayez des relations solides – vous profite, vous et vos relations.

Si vous savez que vous êtes connecté à vous-même, vous pouvez être plus confiant dans la façon dont vous gérez les connexions externes. Ces compétences sont à vous de construire et d'avoir toujours.

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