Late Bloomer: Un guide de l'orgasme après le viol

Note sur le contenu: cette histoire contient des détails sur l'agression sexuelle.

J'aimerais pouvoir oublier mon viol.

Il est certain que d'autres survivants partagent un sentiment similaire, une aspiration collective à un bouton d'effacement magique. Naïve à dix-neuf ans, j'ai rendu visite à ma meilleure amie au collège, heureuse d'affirmer ma toute nouvelle indépendance dans sa lointaine ville. Être maltraité quelque part, je me sentais en sécurité parmi mes pairs semblait être un coup cosmique à mon estime de soi en difficulté. Bien que je ne m'en sois pas rendu compte à l'époque, mon chemin vers la guérison serait tourmenté par l'incertitude, la faiblesse et exacerbé par mon détachement. Un étranger dans ma propre peau, j'ai pensé une fois que je ne retrouverais plus jamais le confort dans mon corps.

L'expérience de l'orgasme semblait être un mythe perpétré par la télévision. En tant que floraison tardive, je n'ai également jamais beaucoup expérimenté en raison de mon délicat mélange de culpabilité catholique et de répression. Je comprenais à peine mon traumatisme sexuel, et encore moins comment rebondir après ma violation.

Le viol est une arme de guerre. C’est une violente invasion de biens personnels, un pillage enraciné dans l’hétéropatriarchie, la destruction, la démoralisation. Se réconcilier avec une agression sexuelle peut signifier faire face à l'humiliation, à la tribulation ou peut-être à l'ostracisation, des facteurs encore plus décourageants pendant l'adolescence. L'évasion ou l'évitement sont des stratégies de défense normales. En déballant notre douleur, cependant, nous apprenons à maîtriser nos scripts psychologiques, à réécrire nos propres récits. Lorsque mon agression s'est produite, je voulais vraiment reprendre ma routine, mener une vie amoureuse saine comme mes amis. Retardée dans mon exploration sexuelle, je n'avais pas d'autre choix que de recommencer, endurant mes souvenirs dans une boucle provoquant la panique. En s'efforçant de maintenir la stabilité depuis, j'ai appris que ce sera toujours une bataille continue pour moi, mais un exploit possible. Scarleteen les lecteurs confrontés à une situation comparable doivent également savoir qu'il y a de l'espoir pour vous.

Qu'elles soient inexpérimentées sexuellement ou se demandent comment retrouver leur libre arbitre, les survivantes d'agression devraient se préparer à une entreprise introspective dans un domaine gratifiant. Revendiquer notre droit au plaisir combat l'apathie en démontrant notre capacité à jouir à nouveau. Bien que nous ne puissions pas inverser le viol, la guérison commence lorsque nous nous souvenons que nous avons des alternatives.

Guérir, prendre du temps pour traiter

Il est important de pleurer ce qui a été perdu. Je me suis répété cela fréquemment après mon agression sexuelle, puisant ma force dans une pure détermination à conserver mon identité. Même si je ne voulais pas que le traumatisme me change, je ne pouvais toujours pas nier ma honte qui en résultait. Je pensais aussi que je n'aurais plus jamais envie de sexe. Pire encore, je craignais d'avoir perdu même ma capacité à convoiter.

Avec le recul, je me rends compte que la première étape vers la guérison consiste à accepter ce qui s'est passé franchement, en pesant les faits non pas comme des munitions, mais comme un moyen de récupérer le contrôle. Plutôt que de vous attarder sur de petits détails, vous pouvez reconnaître concrètement votre agression et accepter que vous soyez différent à cause de cela. En tant qu'êtres humains complexes, nous comprenons les sommes de multiples jonctions dans nos vies, pas seulement un épisode singulier. Le viol n'est pas la fin de la route. Considérez cela comme un nouveau départ pour votre voyage de découverte choisi. Le chagrin d'amour peut se convertir en une résilience cultivée lorsqu'il est remédié avec courage et la conviction de réparer, de se pardonner et de se souvenir que toutes les blessures s'améliorent inévitablement. Tout ce dont vous pourriez avoir besoin est d'un certain temps.

Ne forcez pas

Cela aide à comprendre quels sont les indices de vos réponses aux traumatismes afin de les éviter ou de les voir arriver afin que vous puissiez être prêt à les gérer.

Si avoir des relations sexuelles ou se masturber n'est pas attrayant, vous n'avez pas à feindre le désir de répondre à certains critères tacites. Peut-être que vous n'aurez plus de relations sexuelles pendant un an, ou peut-être vous sentirez-vous à nouveau excité peu de temps après votre viol. Déterminant que je n'étais pas encore prêt, je me suis abstenu pendant au moins six mois. J'ai même trouvé la masturbation difficile. Quel que soit votre calendrier, efforcez-vous de réparer vos blessures psychologiques aux côtés de vos blessures physiques. Vous pouvez instaurer la confiance en socialisant avec des amis, en méditant pour pratiquer la pleine conscience ou en recherchant une autre forme de soulagement émotionnel. Après mon agression, j'ai assisté à plus de spectacles de dragsters locaux, ce qui a distrait joyeusement mon angoisse.

Surtout, j’ai appris à cesser de réprimer mes sentiments, prévoyant que je me réadapterais miraculeusement. Les pleurs, le désespoir et la confusion sont des réactions classiques à la détresse, et le contournement est rarement propice à la guérison. Ne fuyez pas votre processus de guérison personnel.

Travailler pour changer consciemment les mentalités

Reconnaissez le sexe comme potentiellement agréable. Lorsque nous le choisissons, c'est une liberté consensuelle que nous pouvons faire volontairement, sans motif et, lorsque d'autres sont impliqués, dans le respect mutuel. Une déconnexion corps-esprit est un mécanisme d'adaptation courant chez de nombreux survivants et peut persister longtemps après votre agression. Favoriser l'intimité physique peut donner plus de pouvoir de l'intérieur.

Pour réparer un traumatisme sexuel ancré, essayez d'abord de changer consciemment votre état d'esprit. Il est normal d’être timide au départ à cause de la dysmorphie ou de l’embarras. Pour nourrir un amour brut pour mon corps de ralliement, des affirmations telles que Je me sentirai à nouveau en sécurité et jece n'est pas ma faute m'a aidé pendant ma propre récupération. Outre les associations positives, vous pouvez également vous adresser à tous les agitateurs sous-jacents que vous pourriez avoir. J'ai passé des années à démêler des façons subtiles de réprimer ma luxure pendant la jeunesse, y compris à ne jamais me masturber et à déguiser le mot «vagin» avec un euphémisme. Vous pouvez explorer votre anatomie et n’ayez pas peur de suivre les curiosités naturelles. Seulement, nous contrôlons notre propre satisfaction sexuelle.

Reconnectez-vous

Pour les survivantes d'agression sexuelle, atteindre l'orgasme peut être un test décisif pour l'endurance mentale.

Au-delà de la préparation préalable, l'atteinte d'un pic agréable demande la détermination du patient à se détendre et à se détendre. Avant de devenir intime avec quelqu'un d'autre, je vous suggère de renouer avec la satisfaction personnelle. Vous pouvez explorer des voies supplémentaires de désir pour être en phase avec vos besoins, comme le toucher physique, l'érotisme ou les jouets sexuels. Écoutez votre intuition. Expérimentez avec la masturbation lorsque vous vous sentez suffisamment à l'aise et en sécurité. Ce n'est pas grave si votre expérience est définitivement anti-climatique. J'ai acheté mon premier vibromasseur à vingt ans, et je n'ai eu d'orgasme qu'un an plus tard. Avec n'importe quel partenaire, communiquez vos préférences et établissez des accords de consentement et des limites clairs, mais ne repoussez pas votre seuil si vous êtes soudainement sorti du moment.

Quand j'ai demandé pour la première fois à ma thérapeute comment reprendre ma sexualité, elle a suggéré des techniques respiratoires pour s'assurer que je suis ancrée dans le présent. Par exemple, respirez profondément à travers votre abdomen pour stimuler la circulation et diminuer la tension, en dirigeant la concentration vers votre région pelvienne. Bien qu'il soit instinctif de retenir votre souffle lorsque vous atteignez presque le point culminant, essayez de résister à l'envie. Avec cette prise de conscience, vous comprendrez progressivement que le relâchement augmente la satisfaction. Pour contrer les distractions, je me concentre également sur mon environnement physique ou mes sensations somatiques lors des rapports sexuels ou de la masturbation, ce qui me permet de jouir plus facilement. Continuez à tester vos propres essais et erreurs.

Arrivée lors de votre départ

Ne vous inquiétez pas de la dissociation. Le zonage peut se produire n'importe quand, n'importe où, même lorsque vous vous amusez. De nombreux survivants décrivent l'épanouissement sexuel comme un champ de mines imprévisible après une agression sexuelle; comme un subtil passage de l'extatique à l'engourdissement. Je viens aussi de prévoir ces obstacles de temps en temps, que ce soit en se masturbant ou en atteignant l'orgasme autrement. Au début, je peux être excité de tester un nouveau poste avec mon petit ami, absorbé par une passion sincère. Dans la minute qui suit, je sanglote soudain car une manœuvre spécifique a réveillé mon traumatisme latent. Bien que chaque cas soit différent, je suis toujours secoué à chaque fois.

Ne vous donnez pas de mal lorsque votre corps revit brusquement un événement passé. Vous serez indéniablement secoué par votre poursuite, mais la perspective n’a pas disparu pour toujours. Vous pouvez travailler à travers ces épisodes brumeux pour vous rapprocher de l'orgasme, probablement tout en approchant de la réassociation. Buvez de l'eau chaude ou du thé, exercez vos ligaments et assurez-vous de ralentir à nouveau votre respiration. Enregistrez-vous pour savoir quand vous quittez votre compte.

Ouvrir et trouver du support

La vulnérabilité justifie un courage mesuré. Bien qu'il puisse être difficile d'envisager de parler d'agression, trouver des personnes fiables à qui parler fait finalement une différence significative. J'assiste à des séances de thérapie hebdomadaires. Avec de nouveaux partenaires, j'essaie de parler honnêtement de mon traumatisme quand je suis suffisamment en sécurité. De façon sporadique, je me tourne également vers Internet pour rechercher des sujets complexes, comme le syndrome des traumatismes liés au viol et la victimisation secondaire. Que ce soit à un professionnel rémunéré ou à un ami proche, exprimer vos sentiments aide à acquérir une perspective extérieure et à mettre en évidence ce qui nécessite votre attention. Transformer les pensées en mots peut également transformer la culpabilité en mécanismes d'adaptation sains. Pour beaucoup, c'est aussi cathartique.

Si vous ne souhaitez pas révéler votre identité, l'anonymat en ligne est une autre option viable pour ceux qui recherchent de l'aide. En plus de travailler directement avec les survivants, Scarleteen's des forums favorisent des discussions inclusives sur l'éducation sexuelle pour apaiser vos préoccupations.

N'oubliez pas: la récupération n'est pas linéaire

Accueillir l'échec comme une courbe d'apprentissage. Les cicatrices peuvent s'estomper, mais il est impossible de simplement essuyer le cerveau d'une agression sexuelle.

Des années ont passé depuis mon viol, et cela continue de hanter mes cauchemars à l'occasion. Parfois, mon subconscient glisse plus loin dans l'obscurité, gonflant de flashbacks vifs de mon incident. J'ai des jours où je pense n'avoir fait aucun progrès, même après l'orgasme ou le maintien d'une relation intime.

Personne n'a une trajectoire ordonnée vers l'auto-croissance. Un instant, vous pouvez être revigoré, et le lendemain, la réalité peut s'avérer plus épuisante que prévu. Je sais que la régression peut donner l'impression que tous les progrès ont été perdus, mais les revers font également partie de nos efforts individuels. Flottez dans vos ripsides émotionnels aujourd'hui, afin que demain vous soyez libre de vous sentir à nouveau. Ce n'est qu'en embrassant le négatif que nous pourrons nous pencher pleinement sur nos désirs, nos peurs et nos malaises les plus profonds. Je comprends toujours cela aussi.

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